Sequei 9 Kg na balança e 9 cm na barriga em apenas 26 dias! Milagre??? Não, apenas apliquei um método comprovado!

A cerca de 15 anos atuo na área de saúde, bem estar e emagrecimento. Sempre optei por uma redução suave de peso, pois acreditava que “devagar se vai longe.” Recentemente (julho/2012), tive acesso a uma grande revisão de estudos publicados no respeitado periódico The New Englad Journal of Medicine apontando que essa crença não passa de mito. Esses estudos revelam que metas ambiciosas e rápidas são mais uteis para emagrecer do que processos que envolvem vários meses. Um desses estudos inclusive foi publicado pela revista saúde em abril/2013.

No final de 2012, comecei a estudar um método que prometia, para os homens,  um emagrecimento de até 20 Kg e para as mulheres de até 15 Kg, em apenas 40 dias de forma saudável, segura e duradoura; sem flacidez, perda de massa muscular e/ou densidade óssea. Associando orientação alimentar e terapias naturais: na Etapa I (Emagrecimento Rápido) a alimentação restrita é hipocalórica, hipolipídica e baixa em carboidratos e amidos. Só é possível manter essa alimentação por 26 ou 40 dias, com o suporte de terapias naturais, que atuam no hipotálamo, área do cérebro que regula o peso corporal e controla o apetite, facilitando o processo de emagrecimento e a adaptação à nova rotina alimentar; nessa etapa é indicado uma caminhada leve de 30 minutos por dia. Posteriormente após a redução de peso e medidas vem a Etapa II  (Estabilização e/ou Emagrecimento Gradual), com alimentação flexível e a Etapa III  (Livre) com alimentação livre e orientação para atividade física mais intensa.

Após vários testes, venho aplicando esse programa com uma alta porcentagem de sucesso. Quando há necessidade de uma redução maior de peso (30 a 60 kg) o processo pode ser repetido até cinco vezes com intervalos de 30 a 60 dias.

Para as pessoas que ainda preferem o processo gradual, o protocolo da Etapa II (alimentação flexível) é adaptado para ser utilizado desde o início proporcionando a eliminação de até 6 Kg  nos primeiros 30 dias. Nesse sistema segue-se o protocolo gradual até chegar no peso desejado. Depois passamos parar a Etapa III  (Livre com Longevidade Saudável)!

É claro que os resultados variam de pessoa para pessoa. Essa página foi criada exclusivamente com a intenção de motivar quem acessa-la a se permitir conhecer esse método comprovado, no meio de tantas fórmulas mágicas e  propagandas sobre emagrecimento: existe luz no fim do túnel, sim é possível reduzir gordura corporal sem fome constante, exercícios físicos intensos e os riscos de cirurgias, drogas alopáticas ou injeções!

Agora descubra como foi a minha experiência com o método: 

No final de 2012 conheci o protocolo, já fazia cerca de 5 anos em vinha tentando eliminar a famosa barriga de cerveja que me incomodava muito e mesmo caminhando cerca de 1 hora por dia,e fazendo musculação três vezes por semana não tinha sucesso nessa empreitada. Lentamente a gordura corporal vinha aumentando e meu peso já havia aumentado em cerca de 8 kg. Quando iniciei o processo de emagrecimento já estava com 68,5 kg, 87 cm de cintura e a bioimpedância indicava 17,9% de gordura, 12,2 kg de gordura, meu aparelho de bioimpedância indicava que o meu grau de gordura era normal III caminhado para sobre-peso I. Fiz os exames de rotina e estava com a ferritina, ácido úrico e albumina em níveis normais, já a glicemia estava 104 mg/dl colesterol estava alto 262 mg/dl e o triglicérides mais alto ainda 182 mg/dl. Esse pequeno acúmulo de gordura abdominal estava me levando para um pré-diabetes e minha pressão arterial ás vezes oscilava e eu aferia 140/90. Esse foi o principal motivo diminuir minha circunferência abdominal.

             

Iniciei a Etapa I - EMAGRECIMENTO RÁPIDO -  no dia 10/04/2013 , após 2 dias de adaptação quando a alimentação foi hipercalórica passeia a fazer uma alimentação restrita (hipocalórica, hiperproteica, hipolipídica e com baixo consumo de carboidratos) por 24 dias. Essa etapa permite um emagrecimento rápido com foco na eliminação da gordura, preservando o máximo possível massa magra e densidade óssea, portanto, a perda de peso concentra-se naquelas áreas mais difíceis de serem reduzidas como o abdome.  Ocorreu uma  verdadeira remodelação corporal e o efeito lipo sem cirurgia é bem visível nas fotos abaixo. A partir do 8º dia passei a fazer também uma caminhada leve por 30 minutos diariamente.

Após 26 dias havia emagrecido cerca de 9 kg, estava com cerca de 11% de gordura e 79 cm de cintura. O colesterol baixou para 201 mg/dl e o triglicérides para 80 mg/dl (nível ótimo). a glicemia abaixou para 94 mg/dl, minha pressão arterial estabilizou em 110/70. Ocorreu uma grande transformação interna e externa, minha energia melhorou muito assim como a qualidade do sono e a sensação de bem estar. 

                             

  
Assim, fui vivenciando e comprovando  a eficácia do método, passei para a Etapa II (ESTABILIZAÇÃO  e/ou EMAGRECIMENTO GRADUAL) quando fiz uma alimentação flexível (eucalórica, hiperproteica, hiperlípidica e ainda restrita e amido e açúcar) por  30 dias.  Essa etapa permitiu o tempo mínimo necessário a meu hipotálamo para registrar o novo peso como saudável, evitando o efeito sanfona. Para não deixar seu corpo acumular gordura anormal segui a regra 500 g/1 Kg, fiz o dia de  correção do peso duas vezes e caminhei 25 minutos, num ritmo mais intenso,  3 vezes por semana.

Na Etapa III (LIVRE) com LONGEVIDADE SAUDÁVEL  passei para a alimentação livre, reintroduzi o  consumo de amido e açúcar de forma moderada e progressiva, seguindo os sistema "85/15" e a regra 500 g/1 Kg. Eu já havia chegado ao peso ideal e uma porcentagem de gordura considerada saudável, portanto continuei seguindo as regras dessa etapa que no meu caso são para o resto da vida. Também comecei gradativamente a praticar atividade física mais intensa com o objetivo de ganhar massa magra, manter o peso e reduzir ainda mais a percentagem de gordura corporal: voltei a fazer 25 minutos de elíptico, 3 vezes por semana, musculação 50 minutos, 2 vezes por semana, caminhada leve por 1:30 h.  uma vez por semana ou a cada 15 dias no domingo na Floresta Estadual Navarro de Andrade, aqui em Rio Claro/SP. 

No início de 2014 verifiquei minha evolução: o peso aumentou 800 g. levando a uma melhor definição muscular, leve hipertrofia e uma pequena redução na percentagem de gordura. Essa foto foi tirada nessa época na mesma região (Litoral Norte) que foi tirada a foto apresentada no início desse post (março/2013), visualmente da para perceber que após o processo de redução de peso com foco na eliminação da gordura corporal, houve ganho de massa magra e redução na percentagem de gordura,  consegui facilmente evitar o famoso efeito sanfona indicando que o resultado pode ser mantido no médio a longo prazo! Mais a frente pretendo postar fotos para registrar minha  evolução e a eficácia do protocolo no longuíssimo prazo.

                     

Agora  no final de 2017 continuo mantendo o resultado com tranquilidade. Destacado do o  foi dito no início: é claro que os resultados variam de pessoa para pessoa, meu objetivo nesse blog é meramente motivacional, além de mostrar  que no meio de tantos métodos e tanta propaganda sobre emagrecimento: existe luz no fim do túnel, sim é possível reduzir gordura corporal sem fome constante, exercícios físicos intensos e os riscos de cirurgias, drogas alopáticas ou injeções! Eu e meus clientes na clínica são uma prova disso. Todos que continuam aplicando a metodologia mantém os resultados alcançados e muitos avançaram e melhoraram ainda mais a composição corporal.

Protocolo Rápido: emagrecimento a jato.

 

 Quando comemos mais calorias do que se pode utilizar, o corpo acumula essa energia extra na forma de gordura normal, com um metabolismo equilibrado essa gordura funciona como uma reserva de combustível para ser utilizada quando não se tem comida á mão.  No entanto, quando isso se repete continuamente o metabolismo fica desequilibrado e essas calorias adicionais são convertidas em gordura anormal se acumulando ao redor do abdômen, dorso, lateral do abdômen, queixo e no braço na região do tríceps. Engordamos porque a gordura anormal é esquecida pelo hipotálamo, parte do cérebro responsável pelo controle da fome, pelo armazenamento de gordura e sua utilização. Depois de armazenada e esquecida essa gordura adicional é praticamente inacessível para uso pelo corpo não importando a dieta ou a quantidade de exercícios praticados, pois o corpo só a utiliza em situações extremas depois de já ter consumido líquidos, massa muscular e reduzido a densidade dos ossos.

             Assim, além da pré-disposição genética, disfunções glandulares e aspectos culturais  a causa principal da obesidade é o  funcionamento anormal do hipotálamo: o corpo tem desejo intenso de comer, fome constante, baixo metabolismo e acumula excessivamente gordura anormal. Podendo levar a diversos problemas de saúde, os mais conhecidos são os cardíacos, pressão alta, diabetes e problemas emocionais como sentimento de inadequação e depressão.

           Nesse protocolo é observado a individualidade bioquímica de cada pessoa. Além do hipotálamo algumas vão apresentar desequilíbrios  na tireoide, estão sofrendo com hipertiroidismo clínico ou sub-clínico, outros apresentam resistência a insulina e tem desequilíbrio no pâncreas, outras sofrem com estresse excessivo, cansaço crônico e podem ter desequilíbrios na adrenal. muitas vezes trata-se de uma combinação desses fatores, além do problema maior que está no hipotálamo. Ao tomar esse cuidado as chances de sucesso é aumentada de maneira significativa. 

O Protocolo Rápido é indicado  para quem precisa eliminar 4 Kg a 6 kg de gordura localizada e/ou também para pessoas que precisam eliminar 15 Kg, 30 kg ou mais. Isso é possível devido hipotálamo ser estimulado, com terapias naturais e fito-nutrientes, á se lembrar da gordura anormal acumulada, e começa a utiliza-la como fonte principal de energia.  No protocolo rápido mulheres podem eliminar até 15 Kg e homens  até 20 Kg  num curto espaço de tempo (entre 30 a 50 dias) a alimentação é hipocalórica, hiperproteíca, hipolípidica e com baixo consumo de carboidratos. Eliminando rapidamente a gordura anormal acumulada em áreas difíceis de serem reduzidas preservando a massa muscular e a densidade óssea. Dificilmente se volta a engordar, pois o hipotálamo se reprograma ao novo peso e ajuda a manter o metabolismo e os bons hábitos alimentares. Cada caso é tratado de modo individual e uma vez por semana o processo é monitorado na clínica. 

Durante esse protocolo você vai ter os seguintes benefícios:

     ·         Reduzir ou eliminar muitos medicamentos.

     ·         Redução rápida de peso e medidas sem perda de massa                    muscular e ossos.
·         Efeito lipo sem cirurgia com melhora no contorno corporal                 com redução da gordura localizada sem flacidez.
·         Melhora nos níveis de energia, sem nervosismo ou agitação.
·         Equilíbrio nos níveis do colesterol, glicemia e hormônios.

     O programa é dividido em três etapas:

a)- Etapa I - EMAGRECIMENTO RÁPIDO - Alimentação Restrita (hipocalórica, hiperproteica, hipolipídica e com baixo consumo de carboidratos) por 24 dias se você precisa eliminar até 15 Kg  e por até 38 dias se quiser eliminar mais de 15 Kg. Essa etapa permite um emagrecimento rápido com foco na eliminação da gordura, preservando massa magra e densidade óssea, portanto, a perda de peso concentra-se naquelas áreas mais difíceis de serem reduzidas.  Ocorre uma remodelação corporal e um efeito lipo sem cirurgia. Nessa etapa sugerimos caminhada leve por 30 minutos diariamente.

b)- Etapa II - ESTABILIZAÇÃO  e/ou EMAGRECIMENTO GRADUAL - Alimentação Flexível (eucalórica, hiperproteica, hiperlípidica e ainda restrita e amido e açúcar) por  21 a 30 dias. A estabilização permite o tempo mínimo necessário ao hipotálamo para registrar o novo peso como saudável, evitando o efeito sanfona. Aqui você vai aprender a nunca mais deixar seu corpo acumular gordura anormal (regra 500 g/1 Kg) e já pode começar a praticar atividades físicas um pouco mais intensas.

c)- Etapa III -  LIVRE -  Alimentação é Livre, o  consumo de amido e açúcar é reintroduzido de forma progressiva, preferencialmente seguindo os sistema "85/15" e a regra 500 g/1 Kg. Essa etapa dura entre 15 a 30 dias para quem precisa  continuar a emagrecer  e vai  repetir esse ciclo até chegar no peso ideal (30 Kg, 40 Kg ou mais). Para quem já chegou ao peso ideal e uma porcentagem de gordura aceitável, essa etapa é para o resto da vida. A atividade física pode ser ainda mais intensa proporcionado ganho de massa magra, dificilmente se volta a engordar, pois o hipotálamo se reprograma ao novo peso ajudando a manter o metabolismo e os bons hábitos.

A perda de peso durante o tratamento não é muito diferente da observada com outras dietas hipocalóricas.  O que torna o programa tão efetivo e diferente é que você perde significativamente mais tecido adiposo em comparação com aqueles que estão realizando somente a dieta hipocalórica e/ou atividades físicas extenuantes.  A porcentagem do gordura corporal é aferida com um aparelho bioimpedância proporcionando uma referência melhor do que do que o IMC. Pois o protocolo permite um emagrecimento focado na eliminação da gordura corporal preservando o máximo possível, massa muscular e densidade óssea. A partir da etapa II pode proporcionar um ganho significativo de massa muscular. Além disso, 80% das pessoas conseguem manter o peso conquistado pelo resto da vida! 
               

Avaliação Inicial Gratuita:

Sei que são muitas informações, pensando nisso, faço sempre a avaliação inicial de forma gratuita. Assim, é possível verificar se existe alguma contra indicação para o seu caso, sugerir exames bioquímicos, explicar todas as etapas do tratamento (veja aqui) e  fazer o orçamento. Sei que a maioria das pessoas já desistiram de resolver de maneira adequada esse problema ou contentam com resultados pífios. No entanto acredito que existe luz no fim do túnel. Respeitando sua individualidade bioquímica e o seu biotipo. Nesse programa você pode eliminar naturalmente gordura corporal (visceral e sub-cutânea), de maneira rápida, segura e duradoura.... Espero seu contato!

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Qualquer dúvida fale comigo:
Jairo Assunção – Acupunturista crto 1461 com qualificação em Obesidade e terapia da Dor - bel. em Fisioterapia e Especialista em Saúde e Gerontologia, bacharelando em Nutrição – Em Rio Claro: Espaço Bios, fones: (19) 3524-8222 ou (19) 99747-6053 (WhatsApp).