Fica evidente na mídia que existe uma volume enorme de informações sobre Emagrecimento, Alimentação Saudável e Qualidade de Vida. Mesmo assim, cerca de 99% das pessoas precisa emagrecer!
E o mais alarmante é que a grande maioria delas não consegue emagrecer, porque focam apenas na perda de peso e eliminação da gordura localizada sub-cutânea. Já os falsos magros, erram ao acreditar que está tudo bem. Pensam que aquele pequeno acúmulo, de gordura abdominal não é tão prejudicial!
E o mais alarmante é que a grande maioria delas não consegue emagrecer, porque focam apenas na perda de peso e eliminação da gordura localizada sub-cutânea. Já os falsos magros, erram ao acreditar que está tudo bem. Pensam que aquele pequeno acúmulo, de gordura abdominal não é tão prejudicial!
Essa profusão de informação, em geral gera confusão e as pessoas tentam emagrecer misturando tudo sem uma orientação personalizada. O fato é que, seja motivadas por fatores estéticos, de autoestima ou mesmo pensando em melhorar a sua Saúde, elas acabam cometendo alguns GRANDES ERROS.
O lado bom é que algumas pessoas, apesar dessas dificuldades, continuam focadas e acabam por procurar ajuda personalizada, para otimizar a saúde e finalmente emagrecer de verdade! Inclusive, quem acreditava que não tinha necessidade de emagrecer!
O lado bom é que algumas pessoas, apesar dessas dificuldades, continuam focadas e acabam por procurar ajuda personalizada, para otimizar a saúde e finalmente emagrecer de verdade! Inclusive, quem acreditava que não tinha necessidade de emagrecer!
Para entender melhor essas afirmações, vou te explicar o porquê desses erros e a importância do foco na otimização da saúde quando se pensa em emagrecimento saudável.
Vamos falar sobre obesidade: a maioria das pessoas já ouviram falar em IMC (Índice
de Massa Corpórea)? Ele nada mais é que uma conta, que considera seu peso e
altura, e gera um índice que tem que ser abaixo de 24,9 e acima de 18,5. Veja na figura abaixo:
Caso queiram calcular o IMC:
Abaixo temos um exemplo de cálculo, no caso a pessoa está com 85 Kg e altura com 1,65 m. Façam seu próprio calculo para terem uma noção da situação atual e comparem com a figura acima. Fica bem visual e fácil de perceber:
Se estiver acima de 25, já é considerado sobre-peso. E mais de 70% da população brasileira ou está obesa (20%),
ou com sobre peso (mais de 50%). Para esses, ninguém tem dúvida da necessidade de
emagrecimento?
Certo????
Certo????
Errado!!!
Veja essas duas pessoas abaixo e já dá para ficar claro que se a pessoas tiver problemas com gordura corporal e visceral em excesso a afirmação acima é verdadeira. Mas algumas pessoas tem IMC acima de 25 devido ao aumento na massa magra e isso no geral é ótimo para a saúde já que o mais importante não é o peso na balança e sim a composição corporal!
Veja essas duas pessoas abaixo e já dá para ficar claro que se a pessoas tiver problemas com gordura corporal e visceral em excesso a afirmação acima é verdadeira. Mas algumas pessoas tem IMC acima de 25 devido ao aumento na massa magra e isso no geral é ótimo para a saúde já que o mais importante não é o peso na balança e sim a composição corporal!
Quem quiser mais detalhes pode recorrer a uma postagem anterior que abordo em detalhes essa questão do erro do IMC e a importância de aferir a % de gordura corporal para verificar a necessidade e evolução no emagrecimento: (aqui).
Outro erro comum quando focamos apenas no IMC é aqueles que tem um IMC normal (abaixo de 25) e são considerados magros, provavelmente também tem gordura desnecessária que precisam eliminar. São os famosos falsos magros:
A verdade é que grande parte destas pessoas acredita que precisa se preocupar apenas com a gordura localizada, que é a gordura subcutânea, aquela que fica embaixo da pele e dá o aspecto da obesidade.
Mas, quem acompanha esse blog sabe que a gordura que mata, portanto a mais prejudicial não é esta
gordura aparente, que podemos pegar com os dedos. Isso não significa que ela também não deva ser reduzida. Só não é a mais perigosa para a saúde.
A gordura mais prejudicial para a sua Saúde é a gordura
visceral, que inclusive está associada a aumento de risco de demência (veja aqui), aquela que está no fígado, no coração, nas artérias e em todos os
órgãos, e essa gordura ninguém consegue remover com cirurgia.Um exemplo é a lipoaspiração que considero inútil para a saúde apesar do resultado imediato na parte estética (veja aqui). Daí importância de se manter uma circunferência de cintura adequada e reduzir esse tipo de gordura. Detalhes??? (veja aqui).
Abaixo um exemplo para entender melhor esta questão:
Compare um coração saudável (à esquerda) com um coração
repleto de gordura visceral (à direita):
Compare um figado saudável e um figado gordo:
É para assustar, não é mesmo? Principalmente de levarmos em conta que entre as Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNT) a que mais mata no mundo e no Brasil são as Doenças Cardio Vasculares (DCV). Todas as DCNT (DCV, Aterosclerose, Diabetes Mellitus tipo 2, Hipertensão Arterial Sistêmica ((HAS), Câncer, etc.). São multifatoriais, mas os diversos fatores de risco (sedentarismo, tabagismo, alimentação inadequada, etc.), acredito que o mais importante é o acúmulo de gordura visceral e uma circunferência de cintura inadequada!
Essas são algumas das razões que mesmo sendo profissional da saúde, com um IMC considerado normal (24,9 Kg/m2), estava ficando doente (pré-diabético, HAS eventual, Hipotiroidismo sub-clínico, falta de energia, etc...). Quando percebi que da maneira tradicional não ia conseguir eliminar rapidamente gordura visceral apliquei a metodologia do Emagreça+. Resultado: em apenas 26 dias reduzi 9 kg, 9 cm de circunferência abdominal e passei de cerca de 19% de gordura para 12% de gordura em apenas 26 dias (veja aqui).
Cheguei a conclusão que a única maneira de conseguir emagrecer de maneira saudável é eliminando a gordura que mata! Isso só é possível através do aumento da saúde. melhoria no estilo de vida, adoção de hábitos saudáveis e uma suplementação adequada que ajude a corrigir os desequilíbrios bioquímicos.
Outro erro comum é esquecer de fazer EXAMES BIOQUÍMICOS (essa questão vou abordar em detalhes posteriormente).
Sempre é bom antes de qualquer processo de emagrecimento e principalmente quando existe dificuldades em emagrecer, consultar um médico e fazer uma bateria de exames. Eles vão fornecer informações importantíssimas para elaboração do perfio bioquímico, da orientação alimentar e suplementação personalizadas. Assim,o resultado mais visível de um programa saudável vai ser a redução de peso e medidas, sem flacidez, com mudanças significativas no contorno corporal, mas em Protocolo de Emagrecimento saudável essa é apenas a parte visível, a ponta do iceberg, os benefícios mais importantes vão estar na parte submersa!
Espero esclarecido essas questões e o porquê desse programa estar focado em primeiro lugar na otimização da saúde. Pois, a consequência natural deste tipo de abordagem é um emagrecimento rápido, saudável e duradouro...
Avaliação Inicial:
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Qualquer dúvida fale comigo:
Jairo Assunção – Acupunturista crto 1461 com qualificação em Obesidade e terapia da Dor - bel. em Fisioterapia e Especialista em Saúde e Gerontologia, bacharelando em Nutrição – Em Rio Claro: Espaço Bios, fones: (19) 3524-8222 ou (19) 99747-6053 (WhatsApp).
Cheguei a conclusão que a única maneira de conseguir emagrecer de maneira saudável é eliminando a gordura que mata! Isso só é possível através do aumento da saúde. melhoria no estilo de vida, adoção de hábitos saudáveis e uma suplementação adequada que ajude a corrigir os desequilíbrios bioquímicos.
Outro erro comum é esquecer de fazer EXAMES BIOQUÍMICOS (essa questão vou abordar em detalhes posteriormente).
Sempre é bom antes de qualquer processo de emagrecimento e principalmente quando existe dificuldades em emagrecer, consultar um médico e fazer uma bateria de exames. Eles vão fornecer informações importantíssimas para elaboração do perfio bioquímico, da orientação alimentar e suplementação personalizadas. Assim,o resultado mais visível de um programa saudável vai ser a redução de peso e medidas, sem flacidez, com mudanças significativas no contorno corporal, mas em Protocolo de Emagrecimento saudável essa é apenas a parte visível, a ponta do iceberg, os benefícios mais importantes vão estar na parte submersa!
Espero esclarecido essas questões e o porquê desse programa estar focado em primeiro lugar na otimização da saúde. Pois, a consequência natural deste tipo de abordagem é um emagrecimento rápido, saudável e duradouro...
Avaliação Inicial:
Sei que são muitas informações, pensando nisso, faço sempre a avaliação inicial. Assim, é possível verificar se existe alguma contra indicação para o seu caso, sugerir exames bioquímicos, explicar todas as etapas do tratamento (veja aqui) e fazer o orçamento. Sei que a maioria das pessoas já desistiram de resolver de maneira adequada esse problema ou contentam com resultados pífios. No entanto acredito que existe luz no fim do túnel. Respeitando sua individualidade bioquímica e o seu biotipo. Nesse programa você pode eliminar naturalmente gordura corporal (visceral e sub-cutânea), de maneira rápida, segura e duradoura.... Espero seu contato!
Qualquer dúvida fale comigo:
Jairo Assunção – Acupunturista crto 1461 com qualificação em Obesidade e terapia da Dor - bel. em Fisioterapia e Especialista em Saúde e Gerontologia, bacharelando em Nutrição – Em Rio Claro: Espaço Bios, fones: (19) 3524-8222 ou (19) 99747-6053 (WhatsApp).
