Essa é uma dúvida que sempre vejo nas pessoas nos meus atendimentos na clínica ou "on line": é melhor eu iniciar pelo protocolo de emagrecimento rápido ou faço o gradual???? A resposta que eu sempre dou é: depende do caso. Ou seja tanto o Protocolo Rápido, como o Protocolo Gradual e até mesmo o Protocolo Longevidade Saudável, são estratégias terapêuticas válidas para eliminação de peso, redução da circunferência abdominal e da porcentagem de gordura corporal.
A primeira etapa do Emagreça+ (Protocolo Rápido), é utilizada principalmente naquelas pessoas que tem alto índice de gordura corporal apresentam o fator motivacional comprometido. Vamos imaginar uma pessoa já classificada em sobre-peso ou já em grau de obesidade, circunferência abdominal bem acima de 80 cm se for mulher ou de 94cm se for do sexo masculino, alto índice de gordura corporal e com autoestima lá em baixo, precisando eliminar algo entre 12 a 20 Kg ou mais. Esse excesso de gordura visceral promove um ambiente bioquímico desfavorável a saúde, a massa gorda atua no corpo como um órgão endócrino autônomo, portanto, produz diversas substancias, entre elas citocinas, que modulam o aumento da resistência a insulina, o processo inflamatório crônico e a deposição de placa de ateroma nas artérias. A perpetuação deste processo ao longo do tempo, caso não seja interrompido, coloca a pessoa em alto risco de eventos cardiovasculares, AVC, IAM ,HAS, diabetes tipo 2, câncer, disfunção erétil,etc. Os estudos apontam que a simples diminuição de 10% da gordura corporal reduz significativamente as chances dessa pessoa sofrer dessas patologias.
Se a escolha for o Protocolo Gradual (Etapa II do Emagreça+) provavelmente ele/ela irá eliminar entre 2 a 4 Kg no primeiro mês e a partir daí em 1 a 3kg por mês. Algumas pessoas logo chegam ao set point e nem sempre aplicam as estratégias para continuar reduzindo peso com a mesma determinação das primeiras semanas. Assim, as chance de se desmotivar vai aumentar de forma considerável. Essa pessoa tem como objetivo eliminar entre 12 a 20Kg, ela já tem o fator emocional abalado, assim a probabilidade de desanimar e abandonar o o objetivo inicial é muito alta. Na prática é o que eu mais vejo acontecer!
Assim para essas pessoas, o ideal é iniciar pelo Protocolo Rápido, para derreter entre 7 a 15Kg na etapa de emagrecimento rápido e após 40, 50 ou no máximo 60 dias entrar no Protocolo Gradual, que com foco na eliminação de 2 a 4 kg em 30 dias ou a estabilização do peso para quem já chegou no objetivo inicial. Essa estratégia de eliminação acelerada da gordura corporal, além de, tirar o paciente da situação de risco em relação aos problemas relacionado ao excesso de gordura visceral, ajuda muito na recuperação da auto-estima.
Agora sim, com toda essa motivação e confiança restabelecida e depois de ter inclusive passado pelo Protocolo Gradual (Etapa II do Emagreça+) na sequência lógica do Emagreça+ chegamos ao Protocolo Longevidade Saudável (EtapaIII do Emagreça+), agora sim o foco é na melhoria constante do estilo de vida hábitos alimentares e no aprendizado de estratégias que permitam uma alimentação mais livre e ao mesmo tempo ajuda a evitar o efeito sanfona e melhore cada vez mais a sensação de bem estar e a qualidade de vida.
Agora vamos imaginar uma pessoa que precisa eliminar entre 3 a 7 kg, ou apresenta apena uma mínima gordura localizada. Com a parte emocional estabilizada, auto estima adequada. Com certeza iniciar pelo protocolo gradual será a conduta ideal. Nesse caso com certeza a porcentagem de gordura corporal não é tão alta, e a pessoa não está tão exposta aos riscos inerentes as toxinas produzidas pelo excesso de massa gorda. Assim, não existe o fator de urgência para redução de medidas e peso rápido. Sempre é bom lembrar os resultados variam de pessoa para pessoa.
Espero ter esclarecido essa dúvida. Se houver outras fiquem a vontade para entrar em contato, estou aqui para ajudar no que for possível dentro da minha área de atuação. Uma boa tarde a todos.
Jairo Assunção – Acupunturista crto 1461 com qualificação em Obesidade e terapia da Dor - bel. em Fisioterapia e Especialista em Saúde e Gerontologia, bacherelando em Nutrição – Em Rio Claro: Espaço Bios, fone: (19) 3524-8222 ou (19) 99747-6053 (WhatsApp).
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